开会发言紧张怎么办 「演讲干货」：上台讲话紧张怎么办？
我相信屏幕前的朋友们，你们或多或少也会出现这个问题，那今天我将给大家分享下，如何克服上台讲话的紧张感！
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演讲紧张的本质
在讲解之前，我们首先要先明白紧张的本质是什么？他是如何产生的？
相信很多的朋友在网上或者很多老师告诉过你，紧张是由于各种各样的原因造成的，其实没有那么复杂就一点——
紧张的本质是由于对未知事物没有掌控感造成的
什么意思？也就是说只要你对接下来你要面临的事物你没有掌控感，那么你的内心就会产生波动，就会产生情绪，而这些情绪就会让你的内心产生恐慌，而这些恐慌就会造成你的紧张感！
同样的道理，不管是舞台经验在丰富的老师或者是专业的主持人，一旦他对
接下来面临的事物没有掌控感都会产生紧张情绪！
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如何化解紧张感？
我们知道了紧张是如何产生的，那如何化解了？这里给大家分享三点：
1、熟悉讲话内容
演讲内容为王，一个人在演讲过程中大部分紧张的核心原因其实都是内容不熟悉，所以想要自己不紧张那么你一定是需要
提前把你讲话的内容进行大量的背诵和记忆
，如果你是临时的发言即兴演讲，那么除了用我们专业的关键词法之外，你平时必须要去大量记忆，背诵，以及阅读一些相关的知识作为储备，如果说你从来不去记忆和背诵一些相关知识，那么不用看任何场合你肚子没有货你绝对会紧张！
2、
熟悉分享场合
人的恐惧来源于未知，当一个人处于陌生的环境，他内心天然就会产生恐慌感，
比如说今天突然让你在腾讯会议中进行分享，比如说突然让你面对镜头进行直播带货，比如说突然让你上台去做个主持，那这些场合如果你之前都没有接触过他们都是陌生的，你都不知道会发生什么，你完全没有掌控感，那你肯定会紧张！
那在这个时候我们只有
去熟悉你接下来需要分享的场合，这里面涉及到的所有人，事，物
你都需要提前去适应，只有这样你才能了于心，你才能有掌控感！同时真正去面对的时候你才不会紧张！
3、演讲心态调整
那什么叫做心态调整了？邱老师很多的学生都是各行各业的精英，企业的负责人，他们对自己有极度严苛的要求，他追求完美，他想把自己最好的一面展现给大家，但是往往追求完美等于追求完蛋！
因为每次演讲的时候他都会想，如果我讲不好该怎么办？如果我讲砸了该怎么办？他们是不是在看我？我是领导啊？我不能出丑啊等等他的心理像山一样压的他们喘不过气来，这些同学给了自己严重的心理包裹！他们以自我为中心，太在意别人对他的眼光！但是往往这样反而会限制他们的发挥，所以必须要进行演讲的心态调整——
从索取心态变成给与心态
（我们上台不是为了炫耀，不是为了展示，而是为了给大家带来帮助！）
