羽球课堂丨羽球，你需要知道如何正确发力
羽毛球是一种操控的艺术——对抗的双方通过控制节奏、控制落点来达到得分的目的。简单来说是对球的控制。
那么如何能精准地完成对球的控制，打出理想的球路呢？
首先你要明白如何正确发力，要将身体的力量释放出来，在击球前身体要处于一个放松的状态，并知道自己的力量极限在哪，然后一步步寻找正确的发力感觉，将力量由身体而前臂，到手腕，再手掌，最后手指，一步步集中，一步步精细化，灵活运用各种发力动作并运用于实战中。
正确的发力感觉，将力量由脚跟，腰，躯干，前臂，到手腕，再到手掌，最后到手指，一步步贯串，一步步集中。这样才能把力量最大化作用到击球上。
而想要正确的发力是可以通过以下技巧训练改善的：
1、身体力量练习：站立全力挥拍练习，将身体的力量发挥出来，尽量把力量甩出来，不要束缚在身体里面，但要注意避免用力过大而受伤；
2、手掌握紧练习：正反、高低手挥拍握紧练习，体会握紧发力的感觉，将力量用到手掌和小臂；
3、手指发力练习：正反手封网动作练习，更加精细化练习手指发力，动作越来越小，但爆发却越来越强；
4、旋转挥拍发力练习：正反、高低手旋转发力挥拍，将力量用到小臂和手指，注意发力先后的区别。
特别需要注意一下手腕的发力，相信很多人在打球过程中，都能明显感觉到：如果只使用手臂的力量，当然能将球打的又高又远，可是连续几次之后，手臂就开始发酸；其次就是球的落点不精准。击球的时候，角度的微小变化，能使力量倍增，也能使力量锐减。那么控制这微小变化的，其实就是我们的手腕。
如果日常想要锻炼自己手腕发力的能力，可以这么做：
1.握一个套半拍套的球拍，平躺在床上。手臂在体侧自然平伸 贴在床上。
2.小臂外旋，手腕上扬，令球拍反面打在床上，相当于枕头附近的位置。
3.小臂内旋，食指第二节压在拍柄宽面上用力将球拍正面打在床上，声音越响越好。
4.反复快速重复步骤二和三。每三，四十次为一组。越多越好。
而想要落点精准，同样离不开球拍的加持，球拍就像是我们手臂的延伸，想要精准操控除了球拍自身稳定性良好外，力的有效传导也很重要。
当你与羽球拍能达到“人剑合一”的程度，你自然可以在球场上随心所欲。
