弥猴桃的功效与副作用 每天坚持吃几个猕猴桃，对身体健康是有很大帮助的哦！

猕猴桃又叫奇异果，在秋冬季节也是大量上市的时期，它的营养价值丰富，其中的膳食纤维、碳水化合物，尤其是维生素C含量非常高，又被称为“维生素之王”，作为秋季时令水果，它的脂肪热量非常低，也特别适合减肥人群食用，每天坚持吃几个猕猴桃，对身体健康是有很大帮助的，不妨一起了解一下。

秋冬季节，健康养生：多吃猕猴桃好处多

（1）营养丰富、滋补

猕猴桃当中的维生素含量特别的丰富，所以也被誉为“水果之王”，它的味道酸甜可口，营养丰富，也适合老少皆宜，其中的维生素C，维生素a、维生素E、以及钾，镁、纤维素等多种微量元素。

还有比较常见的叶酸、胡萝卜素，黄体素，氨基酸等多种矿物质成分，它的营养价值远超于其他水果，所以每天坚持吃猕猴桃，能为身体补充多种营养物质成分需求和能量供应。

（2）、清除身体毒素

每天坚持吃一个猕猴桃，能够及时地为身体补充所需的维生素C，而且猕猴桃当中的微酸，也有助于加快肠胃蠕动，促进食欲，缓解胃胀气的症状。

同时奇异果当中，含有的蛋白质分解酵素，也能够促进体内蛋白质的分解，对于肠胃比较虚弱的女孩来说，饭前或者饭后是有一个猕猴桃，也能够清除体内的有害物质解除油腻感。

（3）、缓解、治疗便秘

猕猴桃当中，含有丰富的维生素C，以及膳食纤维和抗氧化剂，能够有效的滋润肠道，润燥通便，加快肠胃蠕动，缓解治疗便秘问题，促使体内有害代谢物质的排出，也有助于清热降火，同时膳食纤维还能够降低体内胆固醇含量，保护心脏健康。

（4）、防癌

现在的癌症高发，一旦发现几乎就到了中晚期，错过了最佳的治疗时机，其实这与平时不良饮食生活习惯有很大的关系，尤其是常吃烧烤食物，会加速癌症的发病率。

而猕猴桃当中，含有的维生素C，是一种强烈的抗氧化剂，能够有效的抑制体内的消化反应，预防癌症的出现，所以为了保护身体健康状况，可以每天多吃一点猕猴桃，有助于养生保健。

（5）、减少肠胃不适

对于经常生活作息不规律，喝咖啡、喝浓茶或者经常吃夜宵的人群，可能会加重身体的负担，引发酸度条件，导致身体出现与酸性有关的问题，引起胃灼热，胃酸倒流。

都可以把猕猴桃作为一种很好的解酸剂，这样吃猕猴桃能够有效的缓解腹泻和痢疾的问题，也可以把猕猴桃榨成果汁食用，有效的吸收营养，减少肠胃不适的出现。

(6)、改善消化不良

吃完猕猴桃之后，其中的有益物质进入肠道内部，能够促进食物的消化和吸收，其中的蛋白酶,有助于吸附清理肠道内中的毒素垃圾，防止便秘问题的出现，另外猕猴桃当中含有的钾元素、也能够维持体内水和电解质平衡，维持正常心率，控制血压。

（7）、缓解皱纹

猕猴桃当中的有益成分，也可以与蜂蜜结合使用，有效提高视力，而且它还是一种非常强大的抗氧化剂，能够清除体内自由基，起到抗衰老的作用，经常食用有助于消除皱纹和细纹的出现。

（8）、降血压

猕猴桃当中，含有精氨酸，能够有效的加快血液循环，促使血液流动，提高血管弹性，组织血管的形成，有助于稳定血压水平，预防冠心病高血压，动脉硬化等心血管疾病的出现。

猕猴桃虽好，但这2类人尽量别贪嘴

1、有胃病的人

对于本身有胃病，肠胃不好的人群来说，是不建议过多食用猕猴桃的，避免损伤脾胃健康，引起腹痛、腹泻等问题，而且猕猴桃当中的维生素C和果胶成分、会增加胃酸的分泌，加重肠胃负担，引起反酸、烧心等症状。

2、5岁以下的孩子

猕猴桃也是容易产生过敏反应的一种水果，尤其是对于5岁以下的儿童，也是要严格控制用量的，经过很多调查研究，调取80名儿童当中，其中有2/3左右的儿童，吃完猕猴桃之后，会产生不良的反应。

猕猴桃太生没熟怎么办？

我们都知道吃猕猴桃的时候，要选择熟透的口感才会更好，如果是生的猕猴桃，口感会非常的酸涩，但是如果买到太生的猕猴桃要怎么办呢？

可以把生的猕猴桃，和熟透的水果放在一起，能够促使猕猴桃成熟得更快一些，比较常见的催熟水果，是香蕉和苹果，可以把生的猕猴桃当中，放入一个苹果，在塑料袋里面记好这种方法，能够有效的催熟猕猴桃。

猕猴桃保存方法

1、冰箱保存

购买回来的猕猴桃，可以直接放在冰箱里面，进行冷藏保存，一般温度在1~5度之间可以保存一个月左右，要吃的时候提前拿出来催熟就可以。

2、阴凉处保存

其次就是可以把购买之后的猕猴桃，放在阴凉干燥处，放在盒子或塑料袋当中，也不要完全密封，避免把它捂坏，会产生腐烂变质的情况。

而且猕猴桃，也不能够放在通风太好的地方，这样会导致猕猴桃当中的水分营养流失过快。