喝水的最佳时间点(减肥期间每天喝水的最佳时间)
喝水的最佳时间点是什么时候？答案是早上起床后，这时候身体经过一夜的代谢，血液粘稠度比较高，喝水可以稀释血液，减少血栓的形成，预防脑梗。但是很多人早上起床后，没有喝水的习惯，其实这样不利于健康，尤其是高血脂患者，更应该养成喝水的好习惯。
一：喝水的最佳时间点
水，是我们的生命之源，每一个人都是离不开水的，但是喝水也是有很大的学问的，接下来，一起分享一下什么时候喝水是比较好的。
1.喝第一杯水最佳时间是早晨6:30，有排毒养颜的效果。喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。
2.喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。喝第四杯水最佳时间是中午12:50，可达到减负减肥的作用
3.在下午15:00喝第5杯水的话，可以帮助我们起到提神醒脑的作用。喝第六杯水是可以帮助我们消化食物，时间大概是在每天下午的17点30分左右的。
注意事项
每天的晚上在睡觉之前喝一杯水的话，可以帮助我们养颜，但是水也不能喝的太多的。
二：每天喝水的最佳时间
天一热，喝水自然就多了。
但明明喝水是一件多么简单的事儿，渴了就喝就好了嘛，但就是挡不住那些所谓的养生专家给的安利。
xx点喝水最好！喝xx水更有利于养生！喝xx水会容易中毒！......
（戏，真是多啊！）
喝水，还有个最佳时间？
很多网上都流传着各种各样“喝水的最佳时间”，大致如同这样---
若按照这样喝下去，感觉自己如果达不到这个点，即便再渴喝了都是罪啊！
但事实上，喝水还真没那么多讲究，各奔不需要给自己定个时间安排，这次多喝些，下次少喝些，漏过一次，多喝一次，等到渴了再喝就好了，既不会带来什么健康隐患，也不会说起到什么养生功效。
定时喝水只是个辅助，只要人感觉到口渴，及时喝水就好了嘛。
多喝水虽有好处，但有时候喝错了的确会中毒
这个还真不是危言耸听，喝水的确会导致水中毒。
实际上，人体中水的新陈代谢是由肾脏来调节的，若在不缺水的状态下频繁地喝水，会不断地稀释钠电解质，水透过细胞膜渗入到细胞内部，导致细胞水肿，从而引起水中毒的症状。
喝水过量会使脑细胞出现水肿的现象，使颅内的压力增高，患者会产生头昏、头痛、呕吐、无力、呼吸减缓、昏迷等症状。
其次是在水中毒时，患者血液中的氯化钠浓度降低，导致身体肌肉出现疼痛和痉挛。
本质上，水中毒的低钠血症。
究竟喝多少水，才会引发中毒呢？
通常情况下，每个人每天喝水量是与身体内的水分消耗量保持平衡的。
一天下来，人们大约会排出1500ml的尿液，与呼吸过程中产生的水蒸气以及汗腺蒸发的水分合计大约是2500ml，喝进去的水经过人体一系列的代谢，最终也只能吸收1000ml左右，所以每天喝1500ml左右的水是较为合理的。
因此，水中毒的出现，主要跟喝水的重量没有多大关系，只要咱们少量多次地喝水，不能一通猛灌，需要养成良好的饮食习惯。
这些时间段，其实我们建议你多喝点水
第一，晨起
早晨起床后会感到嘴里发干，这是缺水的症状，原因是因为夜晚睡觉的时候会消耗大量的水分，这些水分的流失使人体产生生理性缺水状态。
由此可见，早晨喝一杯水非常的重要，它能够补充身体代谢所失去的水分。
第二，睡前
夜晚睡觉会使人体流失大量的水分，在睡前喝一些水能够缓解夜晚身体流失水分的情况。但不宜喝得太多，喝太多会有饱腹感，影响睡眠质量，最关键还容易起夜。
日常生活中，劝各位还是需要主动去喝水
很多人往往只有感到口渴了再去喝水？当有这样的情况出现时，就说明了人体细胞已经缺水了。
这样的习惯一旦养成，就会使身体处于一种长期缺水的状态，不利于身体健康。
因此需要及时进行纠正，将被动变为主动，可以备一个杯子在旁边，时不时地喝一下水，及时补充身体水分。
至于一天喝多少水，上诉所强调只是一个建议，情况不同，对水的需求也有所差异。
比如天气热的时候，皮肤出汗较多，人体丢失水分也比较多，自然就得需要补充相应的水分。
比如经常户外就业，或者运动爱好者，更不需要拘泥于所谓的推荐喝水量，渴得快，喝得也就越多。
比如生病患者，除了慢性肾衰竭、心力衰退等少数特殊情况，多数患者都需要多喝水，尤其是像肾结石、糖尿病、痛风等情况，多喝水还能起到预防治疗的功效。
因此，总而言之。
喝水，从来就不需要太多讲究，只要身体需要它的时候，你及时满足即可。
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三：上午喝水的最佳时间
最好长期如此··好处嘛是
先喝一杯热水、对皮肤保湿润泽。
多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷、不会得各种结石。。因为人在睡觉时口腔中会分泌出一种酶
